منتديات مهارات دراسة Study skills

منتدى مهارات دراسة


    دع القلق وابدأ الحياة ..

    شاطر

    هيفاء المزيعل

    المساهمات : 37
    تاريخ التسجيل : 20/11/2010

    دع القلق وابدأ الحياة ..

    مُساهمة  هيفاء المزيعل في السبت نوفمبر 27, 2010 11:57 am

    [size=18]بسم الله الرحمن الرحيم ..


    السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته ...}







    من أجمل ما قرأت .. هذا الكتاب الذي أضاف لّدي الكثير والمفيد
    كتاب " دع القلق وابدأ الحياة .. لمؤلفه ديل كارنيجى
    تعريب الاستاذ عبد المنعم الزيادى
    ( من منشورات مكتبة الخانجى بالقاهرة )
    هذه أهم النقاط التى اشتمل عليها كتاب دع القلق وابدأ الحياة لمؤلفه ديل كارنيجى


    اذا أردت أن تتجنب القلق فعش فى نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل ، وعش اليوم
    حتى يحين موعد النوم .



    وعندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكا ًفاسأل نفسك ما أسوأ
    الاحتمالات التى ممكن أن تحدث ؟



    ثم هيئ نفسك ذهنياً لقبولها اذا لزم الأمر وبعد ذلك حاول انقاذ ما يمكن انقاذه


    وذكر نفسك على الدوام بالثمن الفادح الذى يتقاضاه القلق من صحتك.


    و فى تحليلك للقلق تعود أن تستخلص الحقائق وأن تزنها بعناية ثم تتخذ قراراً
    وتنفذه ولا تتهيب العواقب


    عندما يساورك القلق مستقبلاً أجب عن هذه الأسئلة :


    ما هى المشكلة ؟
    ما سببها ؟
    وماهى الحلول الممكنة ؟
    وما أفضل هذه الحلول ؟


    وحاول ان تنشغل عن القلق بالعمل
    ولا تهتم بالتوافه أو تدع الصغائر تغلبك على أمرك وتهدم سعادتك



    واسأل نفسك كلما ساورك القلق على شيئ :
    ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيئ الذى أقلق عليه مطلقاً ؟


    ثم ارض بما ليس منه بد وقل فى نفسك قدر الله وما شاء فعل .
    ضع حداً أقصى للقلق ولا تعطه أكثر مما يستحق .


    لكى تتخذ اتجاهاً ذهنيا سليماً فلتعمر ذهنك بخواطر الطمأنينة والشجاعة والصحة

    ولتتجنب القصاص من أعدائك وبدلا من ان تفكر فى الجحود سلم به
    واعلم ان السعادة




    ليست فى توقع الشكر على ما تبذله ولكن فى البذل ذاته . واعلم أن الشكر زرع يروى

    ويتعهد بالسقى لكى ينمو ويترعرع


    .





    احص نعم الله عليك ولا تتشبه بأحد واجتهد ان تصنع من الليمونة الملحة شراباً

    سائغاً مع محاولة توفير السعادة لغيرك .


    ولكى تتجنب القلق الذى يجلبه النقد فلتعلم ان النقد الظالم ينطوى غالباً على
    إطراء متنكر فلتركز جهدك اذن فى العمل الذى تشعر من أعماق نفسك أنه صواب ولتصم
    أذنيك بعد ذلك عن كل ما يصيبك من لوم اللائمين


    واحتفظ بسجل دون فيه الحماقات التى ترتكبها وتنتقد بسببها ولا تستنكف ان تسأل
    الناس النقد النزيه العف الأمين .


    وحتى تتجنب القلق الناشئ عن الإعياء والتعب وتحتفظ بحيويتك ونشاطك استرح قبل ان
    يدركك التعب وتعلم كيف تسترخى وانت تزاول عملك وتعود ان تخلى مكتبك مما عليه من
    اوراق باستثناء ما يخص المسألة التى بين يديك وافعل الأهم فالمهم واحسم المشكلة
    فور ظهورها وتعود النظام والركون الى الغير والإشراف ولكى تتقى الاعياء قاوم
    السأم بإضافة ما يزيد استمتاعك بعملك وتذكر انه لم يمت أحد أرقاً وانما القلق
    المصاحب للأرق هو سبب




    المشكلات الصحية .








    وأخيراً يجب أن تقول لنفسك وفى نفسك كل صباح :


    لليوم فقط سأكون سعيداً وسألائم بين نفسى وبين كل ما هو حادث ولن أحاول التوفيق
    بين رغباتى وبين كل شيئ سأرضى بحظى الذى لا دخل لى به على علته ، سأعتنى بجسمى
    وسأروضه وأنظفه وأغذيه ولا أسيئ اليه وأهمله وسأحاول ان أهذب عقلى وأتعلم شيئاً
    نافعاً ولليوم فقط سأصقل روحى وأسدى معروفا لشخص لا أعرفه وسأفعل على الأقل
    أمرين لا أرغب فى أدائهما وسأكون محبوباً وسأبدو فى أحسن هندام وأجمل مظهر
    وأتحدث بصوت رزين وأتصرف بأدب وكرم وأجزل مديحى للناس ولا ألوم أحدا أو أفتش
    على أخطاء أحد ولا أحاول ان أوجه أحدا او أسيطر على أحد وسأجرب أن أعيش لهذا
    اليوم فقط فلا أواجه كل مشاكلى دفعة واحدة ولليوم فقط سأضع لنفسى برنامجاً قد
    لا أسير عليه ولكنه يضمن لى عدم التسرع والاستعجال وسوف أختلى بنفسى وأصلى لله
    خمس مرات عسى ان تغدو حياتى أقرب الى الكمال ، ولليوم فقط سأتجنب الخوف وسأتمتع
    بكل ما هو جميل وسأقنع نفسى بأن كل الذين أحبهم يبادلوننى الحب
    وعموما سأفكر فى السعادة وأصطنعها حتى تكون السعادة من حظي وملك يدى .[/siz

    هيفاء المزيعل o5
    avatar
    هيفاء الدخيل O5

    المساهمات : 128
    تاريخ التسجيل : 01/11/2010

    رد: دع القلق وابدأ الحياة ..

    مُساهمة  هيفاء الدخيل O5 في السبت نوفمبر 27, 2010 3:22 pm










    عدل سابقا من قبل هيفاء الدخيل O5 في الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 4:23 pm عدل 1 مرات

    جوج القحطاني

    المساهمات : 24
    تاريخ التسجيل : 19/11/2010
    العمر : 24

    رد: دع القلق وابدأ الحياة ..

    مُساهمة  جوج القحطاني في السبت نوفمبر 27, 2010 3:38 pm

    ‏" ‏
عش اليوم حتى يحين موعد النوم!! "
    عباره جميله جدآ..
    تحياتي لك ابدعتي
    اترقب ابداعاتك القادمه
    تقبلي مروري.. Laughing
    avatar
    noura~ mohamed} o5}

    المساهمات : 75
    تاريخ التسجيل : 04/11/2010
    العمر : 25
    الموقع : الرياض

    رد: دع القلق وابدأ الحياة ..

    مُساهمة  noura~ mohamed} o5} في السبت نوفمبر 27, 2010 4:11 pm





    هيووون العلي

    المساهمات : 52
    تاريخ التسجيل : 18/11/2010

    رد

    مُساهمة  هيووون العلي في السبت نوفمبر 27, 2010 6:32 pm

    سلمت يداك موضوعك رائع

    وفاء

    المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 27/11/2010

    رد: دع القلق وابدأ الحياة ..

    مُساهمة  وفاء في الخميس ديسمبر 02, 2010 7:15 am

    يعطيك العافيه ,
    avatar
    nada O5 ~

    المساهمات : 85
    تاريخ التسجيل : 03/11/2010
    العمر : 24
    الموقع : الريـــاض

    رد: دع القلق وابدأ الحياة ..

    مُساهمة  nada O5 ~ في الخميس ديسمبر 09, 2010 1:24 am



    .

    شكراً لك ..

    تقبلي مروري I love you


    ,

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 12:34 am