منتديات مهارات دراسة Study skills

منتدى مهارات دراسة


    التغذيه للدراسه ..

    شاطر

    wejdan.F

    المساهمات : 5
    تاريخ التسجيل : 27/11/2010

    التغذيه للدراسه ..

    مُساهمة  wejdan.F في السبت نوفمبر 27, 2010 1:14 pm



    الشاي والقهوة كلاهما يحتويان على الكافين، وهي المادة الأكثر تأثيراً لشارب القهوة أو الشاي. هناك الكثير من الجدال حول الكافين إن كانت مادة ضارة أو أنها مفيدة. فقد رأت بعض الدراسات أن الكافين، تنشط العقل وبالتالي الذاكرة القصيرة الأمد، وأيضاً هي إحدى المواد المضادة للأكسدة في الجسم. وعلى النقيض من ذلك، قال الآخرون أن الكافين مادة منشطة يبقى مفعولها في الجسم لمدة 12 ساعة، ولذلك قد تسبب الأرق أو إزدياد نبضات القلب.

    أجسامنا تتعامل مع مادة الكافين بطريقة مختلفة. بعضنا قد يقول أنه يشعر بالنشاط والقدرة على التركيز بعد شرب كوب من القهوة، وآخرون قد لا يرون في القهوة إلا مسبب للسهر. ولذلك الجواب على السؤال في العنوان، قد يكون نعم أو لا بإختلاف تركيبة جسمك وطريقة تعامله مع الكافين. لتتعرف إن كانت القهوة أو الشاي مفيدة لدراستك أو ضارة، لاحظ ما يحدث لجسمك بعد شربك للقهوة أو الشاي. إن كنت تشعر بالنشاط وازدياد قدرتك على التركيز، أنت من المجموعة التي بإمكانها الإستفادة من مادة الكافين في دراستهم. أما لو كان الكافين يتسبب بشعورك بالأرق، أوإضطراب في نبضات القلب. فيجب عليك أن تتوقف عن شرب القهوة أو الشاي. وإن دعتك الحاجة لأن تشرب، حاول أن يكون ذلك بكميات قليلة، وقبل ذهابك للنوم بفترة تتجاوز 12 ساعة.

    وفي كلا الحالتين، الكافين مادة قد يدمن عليها الجسم، وإستهلاكها الغير معتدل قد يعود عليك بنتائج عكسية. الجسم الذي تعود على الكافين كمنشط ومحفز للتركيز، حينما يفقد هذه المادة لن يستطيع العمل بشكل جيد. لذا حاول أن تكون دائماً معتدلاً في الكميات التي تشربها، وكوبين كحد أقصى يومياً كما يوصي بذلك الأطباء.



    * وجدآن المدهش ! o5
    avatar
    noura~ mohamed} o5}

    المساهمات : 75
    تاريخ التسجيل : 04/11/2010
    العمر : 25
    الموقع : الرياض

    رد: التغذيه للدراسه ..

    مُساهمة  noura~ mohamed} o5} في السبت نوفمبر 27, 2010 2:58 pm

    avatar
    هيفاء الدخيل O5

    المساهمات : 128
    تاريخ التسجيل : 01/11/2010

    رد: التغذيه للدراسه ..

    مُساهمة  هيفاء الدخيل O5 في الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 4:06 pm








    هيووون العلي

    المساهمات : 52
    تاريخ التسجيل : 18/11/2010

    رد

    مُساهمة  هيووون العلي في الأربعاء ديسمبر 22, 2010 6:33 am

    اشكرك على طرحك الرائع
    avatar
    nada O5 ~

    المساهمات : 85
    تاريخ التسجيل : 03/11/2010
    العمر : 24
    الموقع : الريـــاض

    رد: التغذيه للدراسه ..

    مُساهمة  nada O5 ~ في الجمعة ديسمبر 31, 2010 3:06 am



    .


    شكراً على المعلومة

    ..\\

    I love you


    ,

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 12:46 am